一、运动疗法

1. 加强颈肩部肌肉的功能锻炼，坚持做相关的医疗体操，如三维运动疗法。

2. 三维运动疗法：让患者轻轻的头颈部前屈、后仰、左右侧屈，倒步平衡运动行走，每次10～15分钟，每天1～2次。操作量因人而异，要求患者持之以恒，循序渐进。

3.自我推拿辅助疗法：是在被动推拿和医疗体操的基础上创用的一种方法。采用针对性强的规范动作进行自我操作，以达到防治目的，尤其对防止复发有很大的意义。自我推拿有很多的优点，有些被动推拿中缺少的地方，自我推拿恰恰可以将其弥补，在掌握自己病情的背景下，控制恰当的力量，发挥最佳效能，避免因受力过大所致的损伤。在注射治疗之间的休息期，可充分利用自我推拿，随手可做，不需依靠他人的力量，不受环境和条件的限制，节约了人力和物力，补充了治疗手段。

4.被动推拿法：应通过有经验操作者进行。对疾病区或其邻近部位通过手法被动推拿，调整关节功能、舒通经络，达到治疗目的。

二、静止疗法

1．水针刀术后休息30min。治疗期内注意休息。

2．脊髓型颈椎病预后较差，一般不主张治疗，尤其是多节段椎间盘脱出，或严重椎管狭窄者，治疗时更加慎重。若实在需要治疗，要求严格制动。尽量避免采用手法扳法，尽量避免重量牵引。

3．枕头的选用：选用3～5cm的圆枕，仰卧时，颈凹陷部可以达到完全支托，充分缓解了颈后肌群的紧张状态，宽松了颈椎间相互挤压，起到轻度牵引作用，应避免不用枕头睡觉。

4．支具应用：用于过度期或较严重患者，如围领，秋季可自制，即按颈高度裁剪，一端略宽、另端略狭，约3～4圈颈部周径长，衬以薄棉或是塑料海绵制成，宽的一端可加缝一根布带。依次围颈约3～4圈后，枕后隆凸部也受到支托，将布带围绕固定即可。此外还有特制的颈托、石膏托均可选用。

5．颈围固定：治疗后，立即将准备好的大小合适的颈围围住颈部，起保护作用。嘱患者不要大范围转动头颈，尽量保持头的中立位。睡觉时，要枕低枕头或不垫枕头，2～3周后方可解除固定。

6.注意保暖，避免寒冷刺激。

三、饮食疗法

      可经常服用强筋壮骨，补肝益髓的中药汤剂，如三骨汤：牛髓骨、山药、山萸、枸杞、龟板、憋甲汤等，坚持长期口服。